一、饭后简单几招，小腹便便快远离

  1.双手握拳放在腹部

    2.往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹

    3.简单来回重 复 5到10分钟

    Office族在吃完饭后来几招这样的简单 按摩 ，不仅可以时小腹运动到，也不会太激烈，还可以刺激肠道的蠕动哦！

二、击退葫芦型身材

  1.双手握拳，往大腿 内 侧转圈圈

    2.以同样方式往 外 转向膝盖

    3.简单重复5到10分钟

    葫芦型身材身材一直都是亚洲女性的烦恼和痛处，这个按摩可以防止脂肪的堆积，尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。

 三、办公室“保胃”战

    在办公室里面，有时候会有点闷热。这个时候，记住不要总是喝冰冻饮料！如果常常让胃道感觉寒冷，身体反而会出动更多的脂肪来保护肚子。

    四、即使久坐也要打造完美腹部